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quinta-feira, 29 de dezembro de 2016

VII Caminhada Ecológica



05-06-2017 às 07:30 - 7.ª Caminhada Ecológica Circuito das Emerências

Evento Previsto de ser Realizado. Antes de ir, confirme com o Responsável /

Event is scheduled to be performed. Before you go, check with the Sponsor



Responsável: Joni Amorim

E-mail: contato@saimi.com.br

Tel: 022 9216-9414




Distância: 12000 Metros

Duração: 180 minutos

Ponto de Encontro: Sede do Núcleo, Estrada Jose Gonçalves, 1290


CUIDADOS IMPORTANTES
Alonga-se ! O alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, tanto os membros inferiores quanto os superiores. Isso pode evitar lesões.
Hidrate seu corpo ! Beba bastante água para hidratar. pode beber antes, durante e depois da caminhada.
Não coma muito ! Não coma muito antes de caminhar por que pode dar uma sensação de mal-estar e, até mesmo, prejudicar o exercício físico, trazendo outras complicações.
Mantenha a postura adequada ! E importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdome contraído. Use tênis e roupas adequadas.
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